在电脑上看书会伤眼吗？

摘要：

长时间在电脑上看书可能会对眼睛造成一定的伤害，这是因为，电脑屏幕会发出蓝光和眩光，这些光线会++眼睛，导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题，如果长时间在电脑上看书，还可能会导致颈椎病、腰椎病等疾病，在电...

长时间在电脑上看书可能会对眼睛造成一定的伤害，这是因为，电脑屏幕会发出蓝光和眩光，这些光线会++眼睛，导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题，如果长时间在电脑上看书，还可能会导致颈椎病、腰椎病等疾病，在电脑上看书时,需要注意以下几点：

1. 调整屏幕亮度和对比度：将电脑屏幕的亮度和对比度调整到合适的水平，以减少光线对眼睛的++，屏幕亮度应该与环境光线相适应,对比度也不宜过高。
2. 调整字体大小和颜色：将电脑屏幕上的字体大小和颜色调整到适合自己的眼睛的水平，以减少眼睛的疲劳，字体大小应该适中，颜色应该柔和,避免过于刺眼。
3. 保持适当的距离和角度：在电脑上看书时，应该保持适当的距离和角度，以减少眼睛的疲劳，眼睛与屏幕的距离应该在 50 厘米以上，角度应该保持在 30 度左右。
4. 定时休息：在电脑上看书时，应该定时休息，让眼睛得到充分的休息，每小时应该休息 5-10 分钟，可以通过远眺、闭目养神、做眼保健操等方式来缓解眼睛的疲劳。
5. 使用护眼软件：现在市面上有很多护眼软件，可以有效地减少电脑屏幕对眼睛的++，这些软件可以调整屏幕亮度、对比度、色温等参数，还可以提供定时提醒、眼保健操等功能,帮助用户更好地保护眼睛。
6. 保持良好的阅读习惯：在电脑上看书时，应该保持良好的阅读习惯，如保持正确的坐姿、不要在暗光下看书、不要躺在床上看书等，这些习惯可以减少眼睛的疲劳,保护眼睛的健康。

在电脑上看书会对眼睛造成一定的伤害，但是只要注意调整屏幕亮度和对比度、字体大小和颜色、保持适当的距离和角度、定时休息、使用护眼软件、保持良好的阅读习惯等方面，就可以减少眼睛的疲劳,保护眼睛的健康。